Сходил к терапевту. В дополнение к несколько неожиданным слезам, получил практические советы (заклейте дырявые окна, в таком-то магазине есть специальные ленты), которые очевидны, но раньше воспользоваться ими не получалось.
Скорее даже получил не сами советы, а вдохновение ими воспользоваться.
Окна заклеил, и стало гораздо тише и теплее. И в голове тоже.